肥城市安驾庄梁氏骨科医院 健康咨询热线:
13853829120
13953858860
新闻动态
患了腰椎间盘突出,怎么保护腰部

  在生活中,即便我们没有从事搬运等工作,但不可避免要弯腰提东西,而每次弯腰都会对腰背部施加一定压力。如果持续这种姿势,即便是弯腰拿很轻的物品,也能使背部产生不必要的压力,甚至受伤。但是,只要掌握提举物体和弯腰的正确方法,是可以保护腰部,防止损伤。


  在提举重物时应该保持屈膝状态,使脊柱有一个坚实的基础,然后使躯干尽量保持正直。因为弯曲的躯干会给腰部增加数百磅额外的压力从而危及椎间盘,或扭伤腰部肌肉,或使之过度疲劳。提物品时,尽量使重心不要离你超过20厘米。搬抬重物时应尽量避免扭动。


  搬抬东西时,有人或者外物协助是理想的,如果没有可以选择以下方法:一是将脚和膝盖分开并与肩同宽,这将有助于你弯下臀部,使腰部保持相对挺直并免于异常受力;二是尽可能用双手来承担重量。当蹲下或站起时,利用手或肘支撑在自己大腿上或其他任何可以利用的结构上,以减少对腰部的压力和损伤;三是尽可能将负荷平衡在两边或交换着承担,以便两边都能均衡受压3、四点步行:足和拐杖交替步行。


  患者不要以为拄拐不好看,适当的拄拐对病情的发展将起到很好的作用。


上一篇:没有了
下一篇:股骨头坏死患者应该怎样用拐杖
文章资讯
  • 骨科常识

    1、骨折是骨裂吗?老百姓眼里可能是骨头裂开但没有移位者为骨裂,而骨头断开并移位才称为骨折。在医生眼里只要......

  • 骨折和骨裂的区别你知道吗

    生活中骨折、骨裂等问题时有发生,人的骨头突然受到猛烈撞击,就可能会出现骨折或者骨裂的问题,但是很多人并不......

  • 腰间盘突出的原因有哪些

    要想说清楚腰椎间盘突出的原因,得按照椎间盘、腰椎间盘、腰椎间盘突出这三个层次来讲。先说说椎间盘。话说上......

  • 骨折和骨裂的区别

    生活中骨折、骨裂等问题时有发生,人的骨头突然受到猛烈撞击,就可能会出现骨折或者骨裂的问题,但是很多人并不......

  • 安驾庄梁氏骨科告诉你腰间盘突出是怎么回事

    安驾庄梁氏骨科告诉你腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板......

版权所有:肥城市安驾庄梁氏骨科医院     联系人:梁大夫  联系手机:13853829120   电话:13953858860  地 址:山 东省泰安市肥城安驾庄济兖路东018号(中石化加油站对过)
技术支持:焦点网络(电话:0538-6309930,6632526)    【管理登陆】

鲁公网安备 37098302000540号